Le programme PIED a été conçu par une équipe de spécialistes de la prévention des traumatismes et de gérontologie de la Direction de santé publique de Montréal. Il entre dans la catégorie des programmes multifactoriels préconisés par l’INPES dans le référentiel de prévention des chutes chez les personnes âgées à domicile (INPES, 2005).

• Identifier les clubs de la Fédération qui participent au programme PIED

Ses objectifs

• Améliorer l'équilibre et la force des jambes des participants.
• Aider à aménager le domicile et à adopter des comportements sécuritaires.
• Améliorer le sentiment d'efficacité personnelle (confiance) à l'égard des chutes.
• Aider au maintien d’une bonne santé des os (densité osseuse).
• Maintenir une pratique régulière d'activités physiques.

Son public

Le programme PIED s'adresse aux seniors soucieux de leur santé et autonomes qui vivent à domicile ou en foyer logement, et qui sont préoccupés par leur équilibre ou par les chutes. Par exemple, des personnes ayant fait une chute et qui désirent les éviter à l'avenir.

Les modalités du programme

Le programme débute par une évaluation personnalisée de son équilibre.
Deux fois par semaine, pendant 12 semaines, les participants font des exercices en groupe (10 à 12 personnes maximum).

Ces rencontres sont divisées en quatre parties :

• Exercices de proprioception et vestibulaires.
• Activités d'intégration de l'équilibre (marche à obstacle, mouvement inspiré du tai chi).
• Exercices de renforcement (avec bandes élastiques).
• Mouvements d'assouplissement

Pour plus de renseignements :
info@sportspourtous.org