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Quand arrivent les vacances, les sportifs redoutent parfois cette période, car loin de leur Club, ils ne vont pas pouvoir s’entraîner comme d’habitude… Et si les vacances d’été étaient l’occasion de s’accorder un break sportif ?

Pendant toute l’année, vous vous êtes entraîné et vous avez beaucoup sollicité vos muscles, vos articulations et votre cœur. Tout comme votre esprit qui commence à saturer du travail et des contraintes du quotidien depuis vos dernières vacances, eux aussi ont besoin d’un peu de temps off pour reprendre des forces. C’est indispensable pour éviter les blessures de fatigue…Rien de tel qu’une « coupure » pour reposer notre corps et lui permettre de recharger ses batteries pour revenir plus fort à la rentrée ! On l’a tous vécu ! Même si on adore s’entraîner, il y a un moment où la routine pèse et où l’on perd un peu de motivation. Un break sportif permet de rompre avec ses habitudes et de retrouver l’envie de faire du sport régulièrement et avec plaisir. Veillez simplement à garder une alimentation équilibrée.

Mais, quand on est habitué à faire régulièrement du sport, « couper » représente parfois un vrai challenge. Qui dit « pause » ne dit pas forcément rester allongé sur un transat toute la journée ! Pour les plus accros, programmez des activités agréables qui vous permettent de profiter de votre lieu de vacances et de découvrir de nouveaux horizons.

Le longe-côte vous connaissez ?

La proximité immédiate de la mer est l’occasion de tester cette pratique. Appelée aussi randonnée pédestre aquatique, le longe-côte est une discipline sportive qui favorise considérablement le retour veineux, ce qui en fait un sport idéal pour apaiser la sensation de jambes lourdes dont de nombreuses personnes souffrent en été. Pour exercer cette activité, le pratiquant doit se positionner dans la mer de sorte qu'il ait de l'eau jusqu'à la taille. Dès lors, il peut commencer sa randonnée. Afin de varier les efforts et leur intensité, le sportif peut effectuer différents mouvements tout au long du parcours. Il peut par exemple : marcher, trottiner, courir, sautiller, reculer.

À découvrir aussi : le yoga paddle… Ramer c’est bien mais, si en plus, on peut prendre une pause bien-être lors de sa sortie, c’est mieux ! Prenez le temps de vous asseoir, fermez les yeux, respirez consciemment et de façon complète. Enchaînez avec quelques postures de yoga, une salutation au soleil ou quelques exercices de musculation. Avec les vibrations de l’eau, les caresses du vent et les rayons de soleil qui vous réchauffent, c’est une véritable séance de thalasso naturelle qui s’offre à vous.

Enfin, peu importe que vous décidiez de bouger ou de vous la couler douce, l’important est de PROFITER.

La Fédération Française Sports pour Tous vous souhaite à tous un agréable été ! On se retrouve à la rentrée plus en forme que jamais, prêt à attaquer une nouvelle saison sportive !