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04 MAI 2018 ///

À la rencontre de la nature

L’arrivée des beaux jours vous donne des envies de nature ? C’est l’occasion d’explorer les paysages qui vous entourent tout en pratiquant une activité physique. On vous donne quelques idées de sports d’extérieur : dépaysement et plaisir garantis !

Les activités de randonnées : améliorez votre système immunitaire !
Marche nordique, randonnée pédestre ou urbaine… Ces activités de randonnées sont accessibles à tous les âges et s’adaptent aux capacités de chacun. Le mouvement naturel de la marche ne fatigue pas l’organisme de façon excessive mais reste toutefois un sport complet qui permet le maintien d’une bonne condition musculaire et le développement de l’endurance. La randonnée participe également à l’amélioration globale du système immunitaire, ceci notamment grâce aux molécules sécrétées par les plantes et les arbres. N’attendez plus et partez à la découverte des sentiers à proximité !

Le VTT : aussi bon pour le corps que pour le cœur !
Sport de plein air qui respecte l’environnement, le vélo sollicite à la fois l’ensemble des groupes musculaires et fait travailler le cœur. Il apprend aussi la maitrise de la vitesse et développe l’équilibre. L’effort modulable du VTT rend sa pratique accessible à tous. Alors, tous en deux roues cet été ! N’oubliez pas le port du casque pour une pratique en toute sécurité.

L’escalade : boostez votre confiance et votre concentration !
Pratiquée aussi bien en salle qu’en pleine nature, l’escalade est un sport complet qui combine force, souplesse et tonicité. Elle présente aussi des bénéfices sur le plan mental. En effet, la gestion de la hauteur et du choix de la combinaison pour parvenir au sommet nécessite la maitrise de ses émotions et de sa respiration. Un vrai plus pour le développement de la confiance en soi et le dépassement !

N’oublions pas les sports aquatiques !
Vous êtes plutôt attiré par le littoral ou les grandes étendues d’eau ? Le canoë-kayak, le longe-côte ou encore la plongée sont l’une des nombreuses activités aquatiques qu’il est possible de pratiquer en extérieur. Elles vous feront sentir comme un poisson dans l’eau !

Le retour du soleil et les lieux de vacances offrent souvent des terrains de jeu propices à la découverte de nouvelles activités physiques. C'est l’occasion de varier les plaisirs ! Nombreux sont les Clubs Sports pour Tous à proposer des activités de pleine nature. 

 Trouvez le Club le plus proche de chez vous !

 


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