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Ma séance abdos-fessiers, mes exercices au quotidien!

Relatif à des exercices physiques permettant de renforcer les muscles de la ceinture abdominale et pelviennes incluant les fesses, la séance est composée d’exercices, avec ou sans matériel (haltères, élastiques, lestes et bâton).

Accessible à tous

C’est une activité AGEE (Activités Gymniques d'Entretien et d'Expression) où chacun avance à son rythme. Elle est accessible à tous, y compris aux seniors ! Les animateurs tiennent également compte de la différence des conditions physiques des pratiquants. Les séances s'adaptent aussi bien aux débutants qu'aux confirmés. Par ailleurs, la séance suscite l’engouement des jeunes mamans désirant s’occuper de leur ventre après accouchement et des femmes voulant garder leur taille de mannequin.

Brûler des calories et tonifier sa silhouette

La diversité des exercices cible et met en mouvement plusieurs groupes musculaires, un brûleur de calories garantin !

Améliore la posture et l’équilibre

Les abdos-fessiers améliorent la condition physique générale, renforcent le centre et le bas du corps, améliorent la densité osseuse (contribue à la prévention de l’ostéoporose) et surtout améliorent les postures et l’équilibre.

Abdos fessiers