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L’Aïdo, sport et spiritualité !

L’Aïdo est un art martial d'origine japonaise créé au 16ème siècle qui se pratique avec un sabre ou autre support pédagogique s’y rapprochant. Il améliore la concentration, la maîtrise de soi, le self-control, la réactivité...

Connaître son corps 

Le pratiquant se focalise principalement sur son corps et ses mouvements : démarche spirituelle, perception du corps dans l’environnement, la précision des placements corporels, de plus en plus maîtrisés au fur et à mesure que le pratiquant augmente en grade.

Appréhender les comportements d’autrui

L’avantage reviendra à celui qui va dégainer le plus vite et surprendre son adversaire : vigilance active, analyse de la menace qui se profile, construction de la stratégie d’attaque et/ou de réaction instantanée face à cette dernière.

Renforcer son équilibre en combinant différentes amplitudes de mouvements

Les déplacements font intervenir les muscles puissants des jambes (fessiers, adducteurs, psoas iliaque, jumeaux, ischio-jambiers), ainsi que toute la ceinture abdominale, à partir de positions en flexion maximum (certains départs sur le genoux). Cette sollicitation renforce les appuis dans le sol et développe à la fois endurance et la puissance (force-vitesse).

Aïdo