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Le Basketball, stratégie et esprit d’équipe !

Le basket est un sport ultra-populaire qui est pratiqué pour son esprit d’équipe, sa convivialité mais qui permet aussi de perdre du poids et de se muscler en profondeur !

Améliore la condition physique

C’est un excellent sport pour le développement de votre système cardio-vasculaire. En effet, vous allez alterner des phases dites en aérobie avec des phases de contre-attaque (sprints) et d’attaques avec des appuis courts.

Un travail musculaire total

L’ensemble du corps est sollicité constamment lorsque vous jouez au basket : les muscles des jambes (cuisses, mollets), très importants pour les déplacements et ceux des épaules et des bras. Enfin, pour travailler la détente verticale et améliorer votre posture droite, vous exécutez des extensions et des sauts.

Développe la coordination

Toujours mener le ballon à la main tout en se déplaçant, sous le regard et l'aversité des joueurs... Le jeu demande une grande vigilance et une vive coordination.

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