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Body Jam, let’s move your body!
Chorégraphié par Gandalf Archer-Mills à Auckland, Nouvelle-Zélande, le BODYJAM™ est la combinaison parfaite de musique et de danse.
Passionnés de danse et de gymnastique Aérobic !
Avis à celles qui aiment les mélanges entre sport et danse : le Body Jam est peut-être la réponse à vos attentes ! Entre mouvements d’aérobic et pas de danse chorégraphiés, cette discipline est idéale pour celles qui veulent se défouler tout en améliorant leur sens du rythme ! Un cours de Body Jam permet de brûler jusqu’à 530 calories en moins d’une heure, le tout en s’amusant. Grâce à une telle dépense énergétique, la perte de poids suit rapidement. En trois mois, la silhouette est plus ferme et plus tonique.
Meilleure forme physique
Le Body Jam est sûrement la discipline la plus féminine du programme de Body Training créé par Les Mills. Mélange d’aérobic et de plusieurs danses (techno, salsa, hip-hop...), cette discipline festive et électrique vise à améliorer la posture, la souplesse et la tonicité, tout en améliorant le sens du rythme et en dépensant un maximum de calories : un sport qui a tout bon !
Renforcement musculaire et danse !
Comme tous les cours basés sur la danse, le Body Jam renforce principalement les muscles des jambes et des fessiers, même si les abdominaux sont également sollicités par les efforts en terme de posture et d’équilibre. Seuls les bras sont un peu laissés de côté. Ils sont cependant mobilisés dans le cadre de la chorégraphie à des fins artistiques mais également d’équilibre et de contrôle de la posture.
