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Le Cardio training, mon atout minceur !

Introduite dans les années 60 par le médecin Kenneth Cooper, la pratique de cette activité propose une batterie d’exercices physiques toniques (cardio-respiratoires) variés de faible à haute intensité.

Mieux respirer et développer son endurance

La pratique de l’Aérobic Training (ou cardio training) renforce les muscles impliqués dans la respiration et facilite ainsi la circulation de l'air dans les poumons : augmentation du nombre total de globules rouges dans le corps facilitant le transport de l'oxygène.

Brûler des calories et tonifier sa silhouette

La diversité des exercices met en mouvement, à haute intensité, tous les membres du corps humains, un brûleur de calories garanti : augmentation de la vitesse à laquelle le métabolisme aérobie est activé dans les muscles, ce qui permet de générer une plus grande quantité d'énergie.

Se dépasser tout en prenant soin de son corps

Une seule séance obtient des effets neurobiologiques : évacuation du stress, amélioration de la fonction cognitive (contrôle cognitif et diverses formes de mémoire) et donc, amélioration ou maintien de la santé mentale.

Découvrez 5 bonnes raisons de pratiquer le cardio training dans un Club Sports pour Tous !