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FreeFIT© ou Cross’Form Urbain, le Fitness In/Outdoor !

C'est une discipline sportive le plus souvent Outdoor qui permet de travailler tous les thèmes de la condition physique : l'équilibre, le renforcement musculaire, la souplesse, l'endurance de façon progressive, en toute sécurité sans dépasser ses limites.

Renforcer sa force et son endurance 

Vous alternerez exercices de cardio et exercices de musculation réalisés avec du matériel, tel que des élastiques, des bâtons ou encore des haltères. Un renforcement efficace sur toutes les parties du corps: les abdominaux, les jambes, les bras, le dos, les pectoraux et les fessiers. Tous les efforts sont coordonnés afin que chaque partie de votre corps soit développée harmonieusement.

Renforcer son équilibre en combinant différentes amplitudes de mouvements

Les déplacements font intervenir les muscles puissants des jambes (fessiers, adducteurs, psoas iliaque, jumeaux, ischio-jambiers), ainsi que toute la ceinture abdominale, à partir de positions en flexion maximum (certains départs sur le genoux). Cette sollicitation renforce les appuis dans le sol et développe à la fois endurance et la puissance (force-vitesse).

Un anti-stress naturel

Les cours collectifs combinent de nombreux exercices comme les burpees... L’occasion de vider son sac et de se défouler en mettant de côté les soucis du quotidien.

 

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