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La marche, à la découverte du patrimoine !

La marche reste notre principal moyen de transport. Pratiquée tous les jours sans même que vous ne vous en rendiez compte, la marche est un sport comme un autre, faisant travailler l'ensemble des muscles du corps. À raison de 30 minutes quotidiennement, la marche est une activité sportive douce que tout le monde peut pratiquer sans aucun risque.

Anti-stress et génératrice de bonne humeur

Avec la marche, on gagne sur tous les tableaux : remise en forme physique....et psychique et découverte du patrimoine culturel. L'avantage de la marche réside dans le fait que c'est un sport sans aucune contrainte. En effet, elle peut être pratiquée n'importe où, en ville ou à la campagne, à n'importe quel moment de la journée, et à n'importe quelle saison de l'année, été comme hiver. Elle se pratique dans la bonne humeur et permet de relâcher toutes les tensions accumulées. 

Sport d’endurance

En alternant des phases dynamiques et d’autres plus lentes, cette activité permet de faire travailler et d’améliorer ses capacités cardiaques. Pratiquer souvent un sport d’endurance, c’est excellent pour la santé ! Surtout, rares sont les sports de plein air qui vous redonnent du souffle tout en faisant travailler tous les muscles de votre corps.

Un meilleur transit intestinal

Tout d'abord, en marchant, vous activez votre transit intestinal, ce qui permet de purifier l'organisme. Marcher permet de tonifier tout son corps des pieds à la tête, tous les muscles du corps étant sollicités en douceur.

 

Marche