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Inventé par une spécialiste suédoise du fitness, les cours de Piloxing associent des mouvements de boxe, de fitness et de danse, ainsi que des postures de Pilates. Le tout sur une musique entraînante, avec des enchaînements chorégraphiés, pour le côté ludique.

Respect des cinq principes fondamentaux du Pilates et des techniques de la boxe pour le contrôle de soi et la maîtrise de son corps

Le premier est la relaxation complète du corps. Le second est l’apprentissage d’une respiration profonde avec le thorax pour oxygéner les muscles. Le troisième est la concentration travaillée grâce à des exercices et des postures précises. Le quatrième est l’acquisition de la souplesse par des exercices accessibles à toutes. Le cinquième est le centrage de la ceinture abdominale pour un renforcement des abdominaux et un meilleur maintien du corps.

Renforcement des abdos, détente, souplesse... Les multiples bienfaits

Aux côtés du yoga et du tai-chi, le Piloxing fait partie des activités largement plébiscitées dans les salles de sport et les cours de fitness. Mêlant techniques dynamique et techniques douces, de relaxation, de respiration et détente des muscles, elle a prouvé ses bienfaits tant au niveau physique que physiologique. Il existe de nombreuses raisons de s'y mettre, mais la première motivation reste de prendre un moment pour soi, tout simplement.

Dépense énergétique et brûleur de calories

Le Piloxing vise à brûler un maximum de calories, à travailler le cœur et l'endurance et à muscler l'ensemble du corps de façon harmonieuse. Au final, les coachs promettent une perte allant jusqu'à 900 calories par séance d'une heure, le développement d'une musculature fine, sèche et harmonieuse et une amélioration de la résistance à l’effort.