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L’activité est un art martial chinois dit « interne » souvent réduit à une gymnastique de santé. Il peut aussi comporter une dimension spirituelle. Il a pour objet le travail de l'énergie appelée chi. Attention, Le Tai-Chi n'est pas qu'un art martial, c'est aussi une gymnastique pour le corps et l'esprit.

Une discipline aux multiples atouts

Discipline ancestrale chinoise, le Tai-Chi est une technique de combat auparavant secrète qui est devenue une gymnastique populaire en Occident. C’est aussi l’une de six branches de la médecine chinoise. Basé sur les principes opposés du Yin et du Yang qui s’assemblent pour s’équilibrer, le Tai-Chi améliore la souplesse, la coordination, l’équilibre, et mise sur la relaxation.

Une technique originale

Le Tai-Chi est un dérivé de l’art martial, ses pratiquants exécutent un enchaînement de mouvements circulaires et continus lents à réaliser dans un ordre précis. La maitrise de la respiration est de mise dans la pratique du Tai-Chi, les mouvements exécutés debout invitent à la méditation.

Mon atout santé

Le Tai-Chi-Chuan agit aussi sur divers problèmes de santé : l’hypertension, l’arthrite, les rhumatismes, l’ostéoporose, le diabète, les symptômes de la maladie de Parkinson. La pratique permet aussi de diminuer les risques de chute en particulier chez les personnes âgées, en améliorant l’équilibre. Elle diminue les risques de maladies cardio-vasculaires, améliore le sommeil et la respiration.