

Se former aux abdominaux avancés
Cette formation permet aux stagiaires d’enrichir leurs pratiques d’animation ou de rééducation par des exercices avancés, avec et sans matériel, dans la continuité du stage « Abdominaux, arrêtez le massacre. »
En intégrant des déclinaisons adaptées à différents publics, tels que les seniors, les grands sportifs ou les personnes lombalgiques, les participants seront capables de proposer des séances complètes et dynamiques.
Ils apprendront également à utiliser des accessoires, comme le gros ballon, pour progresser vers des exercices de renforcement toniques, voire athlétiques.
Cette approche s’inscrit dans les missions de la Fédération Française Sports pour Tous, visant à proposer des activités physiques adaptées et sécurisées.
Contenu de la formation
Cette formation comprend plusieurs axes essentiels pour garantir des animations de qualité :
- Journées Tapis : Reprise des fondamentaux de la méthode avec des déclinaisons autour de divers types de gainage : ventral, latéral, dorsal, en position quatre pattes et les abdominaux « imaginaires. »
Le travail inclut différents types d’échauffements, des exemples d’enchaînements et des précisions sur la fausse inspiration thoracique pour optimiser l’engagement musculaire.
- Journées Fitbal : Pratique des exercices spécifiques avec un gros ballon, incluant des postures assises, en position de guetteur, avec le ballon entre les mains ou placé contre le mur, ainsi qu’en positions couchées (dorsale, latérale et ventrale) sur le ballon.
Les exercices abordent également des mouvements d’assouplissement et de tonification globale, favorisant un renforcement complet et sécurisé.
- Être titulaire d’une licence Sports pour Tous en cours de validité
- Être âgé(e) de 16 ans
- Être titulaire d’une formation de secourisme ou équivalent (PSC1, AFPS, SST…)
- Avoir une expérience dans l’animation des activités physiques et sportives.
Tout animateur (bénévole ou non) /éducateur sportif souhaitant développer des compétences dans le domaine visé.
Tous les coordonnateurs sont formés à l’accueil des personnes en situation de handicap. Pour toute question, vous pouvez contacter notre référente Handicap en cliquant ici
Cette formation a pour but de donner aux stagiaires les compétences pour :
- Être en mesure d’enrichir les cours collectifs ou la rééducation par des exercices avec et sans matériel dans la lignée du stage « Abdominaux, arrêtez le massacre ».
- Connaître des déclinaisons selon le public (senior, grands sportifs, lombalgiques…)
- Être en mesure de proposer des séances complètes avec enchaînements et utilisation d’accessoires tel que le gros ballon pour aller vers des exercices toniques, voire athlétiques.
La formation s’effectue sur 28h comprenant :
- 2 jours et 2 jours en centre de formation
Un temps d’alternance entre les 2 temps de formation.
Les méthodes utilisées visent d’abord à privilégier une pédagogie ouverte et active, basée sur la participation et la coopération des stagiaires ainsi que la transparence sur les processus d’apprentissage.
Elles se traduisent par une alternance de temps consacrés à :
- Des apports théoriques et pratiques (méthodes, outils).
- Des mises en situation d’animation sportive en centre et en structure, avec retour individuel et/ou collectif assuré par le formateur ou le tuteur.
- Des études et des analyses de cas.
- Des témoignages et des échanges de pratiques.
Une attestation précisant les objectifs, la nature et la durée de la formation, ainsi que les résultats de l’évaluation des acquis, sera remise aux stagiaires à l’issue de celle-ci.
La formation est portée par la Fédération et elle est mise en œuvre par les Comités Régionaux et leur équipe de formation.
Toutes les équipes de formation régionales sont formées et issues des filières universitaires et/ou professionnelles.
Vous serez en lien avec :
- Un coordonnateur en charge de programmer, mettre en œuvre et évaluer la formation
- Un référent administratif en charge de faire le suivi administratif et financier des stagiaires pendant la formation
- Des formateurs et des évaluateurs.
Sur la saison 2023-24, il y a eu 18 FPC et 132 stagiaires.
Taux de satisfaction global : 8,11 sur 10.
Les Formations Continues ne confèrent pas à son titulaire des prérogatives d’exercice professionnel élargies mais des compétences qui peuvent être rattachées et mentionnées au diplôme en sa possession. Les animateurs ayant suivi une Formation Continue ne peuvent se prévaloir de la reconnaissance de compétences certifiantes et/ou d’un niveau d’expertise dépassant les prérogatives du diplôme en sa possession.
Les Formations Continues donnent lieu à la délivrance par la Fédération Française Sports pour Tous d’une attestation correspondant aux compétences apportées dans le cadre de la thématique dispensée.
Les Formations Continues permettent de développer de nouvelles sections au sein de sa propre structure et/ou de proposer la mise en place de nouvelles activités en relation avec la thématique au sein de structures recherchant spécifiquement cette dernière.