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Ce mois-ci, un kinésithérapeute vous livre quelques gestes à pratiquer sur vos pieds afin de préparer le corps à une activité physique et de le réparer ensuite.

Exemple d'auto-massage :

Exercer des pressions glissées plus ou moins appuyées du talon vers les orteils, puis des pressions circulaires sur toute la surface de la voûte. Ces manœuvres mobilisent en profondeur le muscle court fléchisseur plantaire et tous les petits muscles destinés aux orteils. Faire rouler une balle sous la voûte constitue aussi une technique supplémentaire que l’on peut appliquer sur les faces latérales du pied.

Rendez-vous dans votre Espace Licencié pour découvrir encore plus d’exemples de massage et d’auto-massage !

Puis testez-vous en répondant à notre quiz "Votre voûte plantaire vous dit-elle merci?".