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Testez votre forme

Obtenez un premier aperçu de votre forme grâce à un test d’endurance rapide, gratuit et en ligne !

L’objectif est de réaliser le plus de montées de genoux possible en 2 minutes.

Complétez les informations demandées, mettez-vous debout, lancez le chrono et levez alternativement les genoux droit et gauche à une hauteur correspondant à la mi-cuisse. Plus vite ! Indiquez ensuite le nombre de montées de genou droit et validez !

Je suis : un homme une femme

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Mon âge :

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Chrono

2 : 00

J'ai levé fois le genou droit

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Le test réalisé est un projet expérimental. Nous vous invitons à répondre à un questionnaire afin d’améliorer la qualité de ce test.
Répondre au questionnaire

Recevoir mes résultats par mail :

*Champs obligatoires

 

Nos consignes :

  • Conservez le dos bien droit pendant l’exercice
  • Pensez à bien respirer tout au long du test
  • Aidez-vous d’un mur si besoin
  • Placer un repère pour indiquer la hauteur à conserver
  • Comptez uniquement les montées du genou droit
  • Un pied doit toujours être au sol (ne courez pas)
  • Faites des pauses si vous en ressentez le besoin !

POUR ALLER PLUS LOIN

Vous souhaitez en savoir plus sur votre forme, connaitre votre niveau de souplesse, d’équilibre, de force, d’endurance et obtenir des conseils personnalisés d’un professionnel ? Venez vous tester avec FORME PLUS SPORT© dans les Clubs et Comités Sports pour Tous.

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