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Testez votre forme
Obtenez un premier aperçu de votre forme grâce à un test d’endurance rapide, gratuit et en ligne !
L’objectif est de réaliser le plus de montées de genoux possible en 2 minutes.
Complétez les informations demandées, mettez-vous debout, lancez le chrono et levez alternativement les genoux droit et gauche à une hauteur correspondant à la mi-cuisse. Plus vite ! Indiquez ensuite le nombre de montées de genou droit et validez !
Je suis : un homme une femme
Mon âge :
Mon code postal :
2 : 00
J'ai levé fois le genou droit
Recevoir mes résultats par mail :
Nos consignes :
- Conservez le dos bien droit pendant l’exercice
- Pensez à bien respirer tout au long du test
- Aidez-vous d’un mur si besoin
- Placer un repère pour indiquer la hauteur à conserver
- Comptez uniquement les montées du genou droit
- Un pied doit toujours être au sol (ne courez pas)
- Faites des pauses si vous en ressentez le besoin !
POUR ALLER PLUS LOIN
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