Actualités Sports pour Tous

L’été marque pour la plupart d’entre nous un temps de pause dans sa pratique physique et sportive, le plus souvent dû à l’arrêt des cours dans les Clubs et associations sportives. Mais ce n’est pas une raison pour culpabiliser ! En effet, le corps a besoin de se ressourcer et de récupérer des efforts de l’année. Pourtant si ce repos est bénéfique pour notre organisme, pourquoi ressentons-nous des difficultés à nous motiver pour reprendre une activité régulière à la rentrée ?

Qui n’a pas eu cette sensation à la reprise d’être essoufflé rapidement, ou encore les muscles qui brûlent au moindre effort ? Heureusement rien n’est perdu, il faut simplement prendre en compte sa forme physique du moment et adapter sa reprise.

Jean-François Mélano, Assistant Technique National Sports pour Tous, livre ses conseils pour une rentrée sportive réussie :

• Idéalement ne stopper pas complètement votre pratique pendant l’été. Laissez-vous tenter par de nouvelles activités afin de reposer les groupes musculaires et les articulations sollicités pendant l’année.
• Faites-vous plaisir en reprenant une activité physique « ludique » en famille, entre amis ou collègues, ne démarrez pas dans l’effort, la souffrance et la contrainte. Pourquoi ne pas participer aux séances d’initiations gratuites dans les Clubs Sports pour Tous par exemple ?
• Fixez-vous des objectifs : participer aux prochaines Rencontres Sports pour Tous, être capable de courir un 10km, préserver sa santé, vous relaxer, prendre du plaisir en pratiquant, etc.
• …

Pour lire la suite des conseils de notre expert, rendez-vous dans votre Espace licencié

Puis, grâce à notre quiz, testez vos connaissances sur les effets de l’arrêt de la pratique sur l’organisme et sur les habitudes à suivre pour une motivation sans faille tout au long de la saison !