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Ball zen, l’expression du bien-être !

Ensemble de mouvements gymniques doux avec un petit ballon conçu à base d'huiles essentielles, combinant : plaisir des sens, arts énergétiques, condition physique générale, approche de la respiration, fondée sur la connaissance et la maîtrise de l'énergie vitale.

Avis aux passionnés de danse et de gymnastique douce 

Avis à celles et ceux qui aiment les mélanges entre sport et danse : le Ball zen est peut-être la réponse à vos attentes ! Entre mouvements lents et gestuelles chorégraphiées en début de séance, cette discipline est idéale pour celles et ceux qui veulent se (re)découvrir et se défouler tout en améliorant leur sens du rythme !

Meilleure forme physique

Le Ball zen est sûrement une des disciplines les plus féminines. Cette pratique festive vise à améliorer la posture, la souplesse et l’équilibre, la position du corps dans l’environnement : un sport qui a tout bon !

Danser tout en renforçant ses muscles 

Le Ball zen renforce toutes les parties du corps. L’objectif est d’acquérir au fil du temps un équilibre musculaire sur l’ensemble du corps.
Les abdominaux sont davantage sollicités par les efforts en terme de posture et d’équilibre, que ce soit debout ou au sol.

Les séances Ball’ZEN sont rythmées par 5 techniques différentes :

  • Début de séance : des exercices inspirés de mouvements de TAÏ CHI- CHI GONG/ Respiration
  • Ball’Zen DANCE / Chorégraphie
  • Puis des exercices d’équilibre et de postures inspirées du YOGA
  • Au sol : Renforcement musculaire sur l’ensemble du corps avec l’utilisation du petit ballon sur toutes les positions
  • Fin de séance : relaxation- méditation- massage

 

Ball zen