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Escalade, toujours plus haut
Il existe plusieurs façons de pratiquer l'escalade, une salle spécialement équipée ou bien en extérieur avec les reliefs naturels (rochers, murs, etc.). L'idéal pour débuter est de commencer par apprendre les rudiments de la discipline en salle. Vous y trouverez tout ce qu'il faut et vous pourrez recevoir de précieux conseils des professeurs et des pratiquants habitués, dans une ambiance souvent chaleureuse !
Des muscles toniques et renforcés
Pour parvenir au sommet du mur d'escalade, il vous faudra acquérir une certaine connaissance des codes couleurs, des prises. C'est surtout un sport qui combine force, tonicité et souplesse ! C'est pourquoi, la pratique de l'escalade vous permettra de faire travailler toute votre silhouette, de la tête aux pieds. Elle va renforcer et tonifier les muscles de vos bras, de vos jambes, mais aussi vos abdominaux et vos dorsaux, vos pieds (acquisition d'une technique de pied pour s'agripper aux prises) pour ainsi gagner en explosivité et en souplesse.
Des sensations extrêmes au défi !
Grimper nous fait du bien ! Pour ceux qui resteraient à convaincre, petite plongée dans les cerveaux bourrés d’endorphine de véritables passionnés de l’escalade : pour beaucoup, grimper est bien plus qu’un sport ou une simple détente. Cette activité a une forte dimension spirituelle. D’un point de vue mental, l’escalade est une école extraordinaire. Elle requiert de la concentration, de l’équilibre et de la détermination. Pas un grimpeur n’est étranger à la notion de défi.
L’escalade stimule les fonctions cérébrales
En plus de sa dimension physique, l’escalade implique des compétences de résolution de problèmes. Le côté mental de l’escalade est souvent négligé. Les mouvements en escalade exigent une grande conscience du corps. Et la capacité à décrypter, à comprendre ce qu’on a sous les yeux. Bien souvent, la solution de franchissement n’est pas aussi simple que vous pourriez le penser. Et il faut parvenir à se focaliser sur les prises à saisir et sur la manière exacte de placer les pieds avant de charger le poids du corps sur les appuis.
