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Handball, l’affirmation de soi et l’esprit d’équipe !

Le handball est un sport de ballon qui oppose deux équipes de 11 à 7 joueurs. Il s’agit pour chaque équipe de marquer un maximum de but dans le camp adverse et ceci avec la seule force du bras. Crée en 1919, le handball compte plus de 400 000 pratiquants et est aujourd’hui le 3ème sport collectif le plus pratiqué en France. Convivial et ludique, on ne peut ignorer ses nombreuses vertus pour la santé.

Gagnez en intensité 

Le handball est un peu l’athlétisme des sports de balle. Sprints, sauts et tirs sont vos trois fondamentaux. Vous travaillez donc votre explosivité sur les tirs et votre détente sur les sauts. L’alternance entre les phases de sprint et de repos vous permet quant à elle d’augmenter efficacement votre endurance. En match comme en entraînement, vous améliorez votre détente, votre tonicité et votre aérobie.

Souplesse et adresse 

Il ne suffit pas de jouer des muscles pour gagner, il faut aussi faire preuve d'agilité. Le handball est un sport à la fois simple et complet. Vous améliorez votre coordination et votre motricité autant sur les gestes techniques que sur les prises d’intervalles et les combinaisons d’équipe. Le maniement du ballon sur les dribbles et les passes stimule votre dextérité. Et bien sûr, les sauts et les tirs vous font progresser en adresse, en équilibre et en coordination. Si vous gardez les buts, la souplesse, l’agilité et la réactivité sont au programme de vos progrès.

Sport complet sur le plan physique et mental 

Le handball est un sport qui favorise un développement musculaire complet des deux côtés du terrain. Si vous souhaitez développer votre musculature grâce à un sport de balle, vous êtes au bon endroit sur un terrain de handball ! Sport collectif de contact, le handball sollicite vos jambes, votre buste et vos bras mais aussi votre dos et votre gainage sur les sauts et les tirs pour un travail musculaire total. Parmi les sports collectifs le handball fait partie des champions en terme d’esprit d’équipe. Une fois que vous avez gagné grâce à une défense alignée et solidaire, les beaux discours sur la solidarité prennent vie. Vous vous affirmez pour défendre sur votre adversaire. Vous progressez mentalement lors des faces à faces entre gardien et attaquant. Vous soutenez vos partenaires des deux côtés du terrain.

 

Handball