Le principe du Drumfit renouvelle un peu les séances cardio en salle. Équipé de deux baguettes d’environ 50 cm, chaque participant va caler ses mouvements sur le rythme de la musique, tout en tapant ses baguettes soit au sol, soit contre une chaise, un step et parfois contre celles du voisin. Tout en manipulant ses petits bâtons, le sportif effectue également des exercices plus classiques avec le corps : fentes latérales, squats, gainage, etc. L’ensemble forme une sorte de chorégraphie, plus ou moins dynamique selon la musique choisie. 

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