
Quelles sont les recommandations médicales pour pratiquer une activité physique ?
Pratiquer une activité physique est une excellente manière de prendre soin de son capital santé et de son bien-être. Cependant, il est important de veiller à ce que la pratique physique ou sportive choisie soit adaptée à son état de santé.
Certificat médical
Dans le but de simplifier l’accès à la pratique sportive, la Fédération Française Sports pour Tous a mis fin à l’obligation de présenter un certificat médical pour les adultes pratiquant une activité de loisir dans les Clubs affiliés.
Ce que disent les décrets :
- Pour les majeurs : Depuis la loi du 2 mars 2022 visant à démocratiser le sport, le certificat médical n’est plus obligatoire pour obtenir ou renouveler une licence dans un club. Toutefois, dans certains cas spécifiques, les commissions médicales des fédérations peuvent définir des conditions où un certificat est requis.
- Pour les mineurs : Depuis le décret du 7 mai 2021, les mineurs n’ont plus besoin de certificat médical. À la place, leur responsable légal doit remplir un Questionnaire de Santé Sport (QS Sport) et, si toutes les réponses sont négatives, fournir une attestation au club.
S'écouter et se connaître
Le plus important, c’est de pratiquer une activité physique en toute sécurité.
En plus des recommandations réglementaires, soyez attentif à votre corps : douleurs, inconfort ou essoufflement inhabituel ne doivent pas être ignorés.
Chaque personne est différente, et il est important de bien se connaître pour adapter son activité à ses besoins.
Si vous débutez ou reprenez une activité après une période d’arrêt, consultez votre médecin pour un avis éclairé.