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Le BodyArt est une discipline venant d’Allemagne créée par Robert Steinbacher, un danseur professionnel ayant notamment dansé sur une tournée de Janet Jackson. Le BodyArt est un entraînement du corps et de l’esprit combinant la force, la souplesse, le cardio et la respiration. Il s’inspire de la médecine chinoise, mais aussi des principes du Ying et du Yang en voyant l’humain comme une unité du corps, de l’âme et de l’esprit.

Petite sœur du Yoga, du Pilates...

C’est en fait une discipline inspirée du yoga, du Pilates et du fitness. Il aurait comme vertus d’améliorer la stabilité, la coordination, le bien-être, de réduire le stress, de prévenir les douleurs dorsales et permettrait également d’avoir une meilleure posture.

Appréhender les mouvements de son corps

Les cours collectifs de BodyART combinent de nombreuses postures et techniques de respiration classiques afin d'obtenir une synergie entre l'entraînement physique et la relaxation mentale. Accessible à toutes et à tous, le BodyART donne la priorité à l'individu dans son unité fonctionnelle. Le but de cette discipline est de parvenir à appréhender son corps dans sa globalité à travers un entraînement à la stabilisation du mouvement humain.

Prendre soin de soi

Le cours débute par un travail de respiration et commence par solliciter le dos et les hanches avec un réel travail musculaire. La mobilisation de la colonne vertébrale permet d'améliorer la tonicité et peut être très utile pour les personnes ayant des problèmes de dos. Le cours se poursuit par un échauffement fonctionnel et un entraînement de tout le corps avec des exercices plus intenses. Il se termine par des exercices de récupération (relaxation posturale).