Taï-chi-chuan

L’activité est un art martial chinois dit « interne » souvent réduit à une gymnastique de santé. Il peut aussi comporter une dimension spirituelle. Il a pour objet le travail de l’énergie appelée chi. Attention, Le Tai-Chi n’est pas qu’un art martial, c’est aussi une gymnastique pour le corps et l’esprit.

Une discipline aux multiples atouts

Discipline ancestrale chinoise, le Tai-Chi est une technique de combat auparavant secrète qui est devenue une gymnastique populaire en Occident. C’est aussi l’une de six branches de la médecine chinoise. Basé sur les principes opposés du Yin et du Yang qui s’assemblent pour s’équilibrer, le Tai-Chi améliore la souplesse, la coordination, l’équilibre, et mise sur la relaxation.

Une technique originale

Le Tai-Chi est un dérivé de l’art martial traditionnel, dont les pratiquants exécutent avec fluidité un enchaînement de mouvements circulaires et continus, réalisés lentement et dans un ordre précis. La maîtrise de la respiration y joue un rôle essentiel, car elle permet d’harmoniser le corps et l’esprit. Pratiqué debout, le Tai-Chi invite à la concentration, à la détente et à une véritable forme de méditation en mouvement.

Mon atout santé

Le Tai-Chi-Chuan agit aussi sur divers problèmes de santé : l’hypertension, l’arthrite, les rhumatismes, l’ostéoporose, le diabète, les symptômes de la maladie de Parkinson. La pratique permet aussi de diminuer les risques de chute en particulier chez les personnes âgées, en améliorant l’équilibre. Elle diminue les risques de maladies cardio-vasculaires, améliore le sommeil et la respiration.

Trouver un ClubConsulter toutes nos activités