Tennis

Jouer au tennis, ça n’est pas seulement courir après une balle ! Il s’agit d’un sport de raquette se jouant avec des balles. C’est un sport éprouvant et tactique qui se joue à deux (jeu simple) ou quatre personnes (jeu double), sur plusieurs types de terrains :  les surfaces dures qui sont retrouvées dans la plupart des clubs, la terre battue qui est retrouvée dans les grands tournois d’Europe, le gazon qui demande un entretien important. Le tennis peut se pratiquer toute l’année, à l’intérieur comme à l’extérieur.

Développement de la condition physique générale

Le tennis est un sport d’endurance, complet et exigeant. Il s’agit d’une discipline codifiée, qui associe les dimensions physiques, techniques et tactiques. En effet, la balle n’ayant le droit de rebondir qu’une seule fois, le joueur doit courir vite sur toute la surface du jeu afin de ne pas laisser passer le point. Il doit aussi frapper la balle plus ou moins fort pour essayer de remporter le point.

Un sport complet

Cela entraine une importante dépense énergétique : il est possible de dépenser 400 à 600 calories par heure de tennis jouée. Le tennis permet aussi de développer la masse musculaire, la coordination et favorise la concentration. Il permet d’apprendre la maitrise de soi et permet de se vider la tête pour assurer un bien-être total. Très intensif, le cœur est parfois mis à rude épreuve. Cela peut s’avérer être un avantage pour les amateurs, améliorant les performances respiratoires et cardio-vasculaires. 

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